食べて飲んで中性脂肪とコレステロールをへらす本

興陽館
栗原毅　

• 価格: 1,298円（本体1,180円＋税）
• 発行年月: 2022年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784877232849

内容情報

[BOOKデータベースより]

脳梗塞、心筋梗塞、糖尿、動脈硬化、脂肪肝、高血圧―まとめて防げる！効果的で具体的な食べ方、運動、徹底説明。血液サラサラ。やせる。病気にならない。「中性脂肪」が健康の鍵だった！専門名医がズバリ解説！次回の健康診断が楽しみになる！

１　健康の鍵は「中性脂肪」です！―結局、中性脂肪がすべてを決める（体内脂肪をへらす鍵は「糖質制限」；「食べすぎ飲みすぎ」が内臓脂肪を増やす　ほか）
２　中性脂肪とコレステロールをへらす食べ物―これを食べる！（パンやご飯の食べすぎが中性脂肪を増やす；昼のラーメン・パスタが危険　ほか）
３　食べ方を変えれば中性脂肪とコレステロールはへる―ちょっとした習慣が効果大！（お茶わんは小さなもので「少なめライス」を；「ご飯」、「パン」、「麺」、主食をへらす　ほか）
４　ちょっとした運動で中性脂肪とコレステロールをへらす―こんな簡単な運動でも効果は出る（「ついでに運動」をする；食後３０分が運動ゴールデンタイム　ほか）
５　中性脂肪をへらしコレステロールを整える小技―今始めればやがて大きな違いに（ドリンクの小技―「緑茶」をゆっくりと；調理の小技―「酢」をかける　ほか）

[日販商品データベースより]

中性脂肪やコレステロールの数字をほっておくと、脂肪肝、動脈硬化から糖尿病、脳梗塞、心筋梗塞といったいのちにかかわるおそろしい病気につながります。



中性脂肪やコレステロールはどうすればへらせるのか。図解でズバリ専門医が説明します。



あれ、こんなに数字が高いなんて！

おいしいものをたくさん食べたから……？

ついつい飲んでしまったから……？

あなたは不安になっているかもしれません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



そうなのです。

高めのコレステロールや中性脂肪を放っておくと、動脈硬化が進行、その先にあるのは脳梗塞、心筋梗塞といった血管事故です。最悪、突然死にいたることもあります。



でも大丈夫！

いまから食べ方を変えれば

中性脂肪とコルステロールをへらすことができます。

この本では「図解でわかりやすく」もっとも効果的ですぐできる食べ方と運動を説明していきます。