魔女トレ

足元にある、動きの「素」

日貿出版社
西園美彌　

• 価格: 2,200円（本体2,000円＋税）
• 発行年月: 2021年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784817070517

内容情報

[BOOKデータベースより]

バレエの当たり前から生まれた、一番基本の身体メソッド。美しい動きとは、身体にとって理にかなった機能的な動き。あなたの可能性を目覚めさせる鍵は「足指」にあります。

第１章　魔女トレとはなにか（真っ直ぐ天へと伸びることができないアスリート；魔女トレが生まれた；バレエとの出会い　ほか）
第２章　魔女トレの理論（美しい動きとは？；“つながる”とは？；足裏の大切さ　ほか）
第３章　魔女の足のつくり方（準備；足指で握る；足首回し　ほか）

[日販商品データベースより]

その驚きの効果に「まるで魔女のようだ! 」と呼ばれたのが「魔女トレ」の由来です。子供の頃からバレエに親しんだ著者が、身体のベース「足指」に着目、試せばすぐに身体が変化が起きる「魔法」のようなトレーニング法の理論から実践までを公開！サッカー、水泳など様々な分野のアスリートからの信頼も厚い、本当に動く身体になるためのシンプルで効果的な方法を紹介します。歩き方や姿勢といった日常動作を改善したい方にもおすすめです。セミナーを受けている気分で見られるQR動画も付いています。