絵でわかる京都・お灸堂のほどよい養生

すぐできて、体が整う　手当てと習慣１５０

Ｇａｋｋｅｎ
すきさん　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2021年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784058017357

内容情報

[BOOKデータベースより]

温める、ほぐす、のばす、動かす、やめる、ほんのささいなケアで、体はぐんと楽になる。養生は裏切らない！体と心の悩みにぴったり合う方法が見つかる。Ｔｗｉｔｔｅｒで人気の鍼灸師すきさんが教える東洋医学の健康術。

００　小さいことで体は意外と元気になる（元気とはしなやかさや柔軟さ；元気になる秘訣は気の巡り　ほか）
０１　困った不調を楽にする体のゆるめ方（固さをゆるめると不調はよくなる；４つのゆるめ方　温める／ほぐす／のばす／動く　ほか）
０２　不調を防ぐ普段の暮らし方（呼吸を整える；朝起きるときは陽気を巡らせる　ほか）
０３　一年を心地よく過ごす季節に合わせた暮らし方（体は想像以上に季節に応じて変化する；年間外邪出現スケジュール　ほか）
０４　メンタルが整う五臓の整え方（気分が悪いのではなくて体調が悪い；心を養うために五臓を養う　ほか）

[日販商品データベースより]

いつもどこか調子が悪い、肩や腰がつらい、眠れない、不安や焦りで落ち着かない。そんな体と心のしんどさは、ほどよく温めることやほぐすこと、のばすこと、ささいなことでらくになる。京都・お灸堂院長、すきさんが教える、がんばらない養生のハウツー。