ラクうまで続けたくなる！オートミール朝ごはんレシピ

ＳＤＰ
オートミールを朝ごはんの主食にする会　

• 価格: 1,265円（本体1,150円＋税）
• 発行年月: 2021年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784910528052

内容情報

[BOOKデータベースより]

オートミール初心者もすぐに作れる、身近な材料を使ったカンタン、おいしい、飽きないレシピを揃えました。忙しい毎日でも楽しく続けて身体が喜ぶ、新しい朝習慣をはじめませんか？

１　オートミールでごはん＆粉もの（しらすぶっかけ雑炊；さばの和風雑炊；ねこまんま；卵粥；明太子ごはん風　ほか）
２　オートミールでパン＆お菓子（オーバーナイトオーツ；蒸しパン（プレーン）；蒸しパン（バナナ味）；蒸しパン（かぼちゃ味）；バナナパンケーキ　ほか）

[日販商品データベースより]

話題のオートミールを無理なく続けられる
カンタンでおいしい朝ごはんレシピ集。

巣ごもり生活をきっかけに、健康や美容のためにと広がっているオートミール人気。
オートミールは栄養豊富なだけでなく、
朝に食べると腹持ちがよいので食べ過ぎ防止になり、
続けることで代謝アップも期待できます。
手軽さが優先になってしまいがちな朝ごはんは、
特にオートミールを習慣化するチャンス！

なかなかオートミール生活が続かないという理由に、
調理が面倒くさい、飽きる、お気に入りのメニューが少ないことが挙げられています。
本書は、身近な材料を使用し、調理道具もなるべく少なく、料理時間も平均10分！　
主にレンチン＆ワンパンで作れて、飽きずに食べ続けられる、
カンタンでおいしい、バリエーション豊富なメニューを揃えました。　

忙しくても健康や美容を気づかいたい人や、
オートミールデビューにもぴったりの１冊です。

“とりあえず”のパンやスープの朝ごはんから今すぐ切り替えて
低カロリーでヘルシー、ラクうまなオートミール朝ごはんを始めてみませんか？

オートミールを朝ごはんの主食にする会
管理栄養士・高杉保美、ボディーメイカー・JUN、おにぎり作家・「日々おにぎり」ゆこ
の３名による、毎朝を彩るオートミールレシピです。