教師のためのマインドフルネス入門

ストレスをコントロールする力の鍛え方

明治図書出版
今井真理　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2021年12月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784183017246

内容情報

[BOOKデータベースより]

“いつも仕事に追われてしんどい”“クヨクヨと気に病んでしまう”“やりがいだけではやっていけない”忙しい先生にこそ知ってほしい、イライラや不安をスゥッとラクにするメソッド。

序章　マインドフルネスとはなにか（マインドフルネスとは：自分自身を見つめ直す；マインドフルネスの意義：今、この瞬間に集中するということ　ほか）
第１章　教師こそ取り入れたいマインドフルネス（教師は高ストレスな仕事である；自分の感情を大切にする　ほか）
第２章　マインドフルネスをやってみよう（ＳＴＥＰ１　瞑想；ＳＴＥＰ２　呼吸法　ほか）
第３章　学校で使えるマインドフルネスのアクティビティ（子どもとマインドフルネスとの出会わせ方；アクティビティを行う際の教師の心がまえと留意点　ほか）

[日販商品データベースより]

マインドフルネスとは、“今、この瞬間に意識を集中する”ことで、ストレスを軽減するプロセスのこと。どんなに優秀な先生でも、心のバランスを崩しそうになったり、何もしたくないほどに疲れ果ててしまったり…そんなときにこそ、マインドフルネスが役立つのです。