筋トレの科学

ＳＣＩＥＮＣＥ　ｏｆ　ＳＴＲＥＮＧＴＨ　ＴＲＡＩＮＩＮＧ
Ｓｃｉｅｎｃｅ　ｏｆ　Ｓｔｒｅｎｇｔｈ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ

西東社
オースティン・カレント　石井直方　

• 価格: 3,190円（本体2,900円＋税）
• 発行年月: 2021年12月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784791630547

内容情報

[BOOKデータベースより]

人体の生理学（筋肉の解剖学；筋肉がはたらくしくみ　ほか）
ストレングスエクササイズ（脚のエクササイズ；胸部のエクササイズ　ほか）
怪我の予防（怪我のリスク；遅発性筋肉痛　ほか）
トレーニングの実践（筋力トレーニングの要素；トレーニングプログラム　ほか）

[日販商品データベースより]

【英国ベストセラー『Science of Strength Training』待望の日本版! 】

ハイクオリティなCGビジュアルとともに筋力トレーニングの動きや効果を科学的に解説。
代表的なトレーニングを部位ごとに紹介。正しい姿勢、効果、筋肉の動きがひと目でわかる!
怪我の予防やトレーニングプログラムの組み方なども完全網羅。
スポーツ指導者、ジムトレーナーをはじめ、筋力トレーニングに真剣に取り組みたい方必携の一冊。
日本版監修は東京大学名誉教授 石井直方。
《もくじ》
人体の生理学
ストレングス・エクササイズ
怪我の予防
トレーニングの実践