スキー上達セルフレッスン

動画で練習法とコツをマスター
コツがわかる本　ＳＴＥＰ　ＵＰ！　

メイツユニバーサルコンテンツ
藤本剛士　

• 価格: 1,892円（本体1,720円＋税）
• 発行年月: 2021年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784780425413

内容情報

[BOOKデータベースより]

実践アドバイスで確実に成長できる！コード読み取り動画ですぐ使える！ベストポジションの確立法、雪面を押す感覚を養う、溝を利用したコブ攻略…ｅｔｃ．

１　上達にかかせない基本技術（目指す滑り；ターンの３要素を知る―３つの動きを組み合わせるとターンがはじまる　ほか）
２　ロングターン（理想のロングターンとは；雪面を自分から押す感覚をつかむ―積極的に斜面を押すことで、スキーにたわみが生まれる　ほか）
３　ショートターン（理想のショートターンとは；ターン前半を作る―スキーを振らずに、ターン外側へ押しズラす　ほか）
４　コブ斜面を滑る（理想的なコブの滑りとは；しっかりとコントロールして滑る―両足を押し伸ばして、早めから雪面を削る　ほか）
５　斜面別滑りのＱ＆Ａ（急斜面をゆっくり滑る；よくある失敗その１　暴走―切り換えでフォールライン方向に動き過ぎると、落下の力が増える　ほか）

[日販商品データベースより]

★ 実践アドバイスで確実に成長できる!

★ コード読み取り動画ですぐ使える!

★ ベストポジションの確立法。

★ 雪面を押す感覚を養う

★ 溝を利用したコブ攻略

★ 基本姿勢を軸に、上達のヒントをつかもう!


◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

この本を監修するにあたって一番大事にしたのは基本姿勢です。
この基本姿勢を重要視したポジションのとり方や、
バランスがとても重要だからです。

私自身、子供の頃や学生の頃は気にもしていませんでした。
しかしスキーを指導する立場になってから
様々な年齢のスキーヤーを指導し、
改めて基本姿勢の大事さに気付かされました。
たとえ身体能力や筋力に恵まれていても
基本姿勢が崩れているとなかなか上達しないものです。

このような基本姿勢を軸にして、
体の動かし方や運動要領等を含めた
様々な練習方法を紹介しています。
皆さんのスキー技術向上のための
ヒントの一つにしてみて下さい。

藤本 剛士


◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆Part1 上達にかかせない基本技術
≪目指す滑り≫
『ターンの3要素を知る』
3つの動きを組み合わせるとターンがはじまる
『基本ポジションはかっちり決めない』
肩の力を抜き、下半身には適度な張りを持つ
・・・など

☆Part2 ロングターン
≪理想のロングターンとは≫
『雪面を自分から押す感覚をつかむ』
積極的に斜面を押すことで、スキーにたわみが生まれる
『先行動作で次への準備』
山側に傾いた体を谷側へ戻す
・・・など

☆Part3 ショートターン
≪理想のショートターンとは≫
『ターン前半を作る』
スキーを振らずに、ターン外側へ押しズラす
『左右へ大きく動く』
左右に動くことで、大きく長い時間、雪面を削れる
『タイミングよくストックを突く』
タイミングがよければ最適な補助に、悪ければ弊害になるのがストックワーク
・・・など

☆Part4 コブ斜面を滑る
≪理想的なコブの滑りとは≫
『しっかりとコントロールして滑る』
両足を押し伸ばして、早めから雪面を削る
『コブの溝に受け止めてもらう』
溝を上手く利用できると、さらにスピードがコントロールできる
『削れる場所の違いと削れ方を知る』
2種類の削り方を使い分けながら、不規則なコブを滑りきる
・・・など

☆Part5 斜面別滑りのQ&A
≪急斜面をゆっくり滑る≫
『よくある失敗』
* 暴走
切り換えでフォールライン方向に動き過ぎると、落下の力が増える
≪不整地を滑らかに滑る