お医者さんが薦める美腸活レシピ

三空出版
大塚亮　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2021年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784944063789

内容情報

[BOOKデータベースより]

腸活とは、大腸活のこと。大腸を整えれば、免疫力アップ、美肌、ダイエット、幸せホルモンの分泌などいいこと尽くし！もし、大腸活をしても改善されない場合、実は小腸のトラブルが原因かも。あなたの不調が大腸からなのか、小腸からなのかもわかります。美腸活へと導く全５７レシピでおいしい楽しく健康になりましょう！

大腸活レシピ（朝ごはん；昼ごはん；夜ごはん）
小腸活レシピ（高ＦＯＤＭＡＰ食と低ＦＯＤＭＡＰ食リスト；主役はブロッコリー　切り身魚のアクアパッツァ；主役はかぼちゃ　かぼちゃのそぼろ煮；主役はかぼちゃ　めかじきと野菜の揚げ浸し；主役はトマト　冷たい茶碗蒸し・セミドライトマト　ほか）

[日販商品データベースより]

腸活すればいいことだらけ！

腸を整えることで、免疫力アップや幸せホルモン増加で幸福感アップ、さらには美肌&ダイエットが叶う！

これ一冊で腸活できる「お医者さんが教える腸活レシピ」BOOKが誕生！


動物はまず「消化」することから始まりました。腸は脳と相関関係で「消化」とは人間にとって根幹となる活動なのです。よく目にする腸活は、大腸活がメインですが、中にはなかなか改善しない方もいらっしゃいます。そんな方には小腸活が必要かもしれません。本書では、大腸活はもちろん、小腸活のレシピもご紹介し、食べることで自然と腸活できる簡単レシピ56品を掲載。

腸活に必要な栄養素やポイントを医師解説とともに紹介しているので、食材のアレンジも簡単です。

メリットだらけの腸活をして毎日の健康にお役立てください。


《こんな方におすすめ》

□腸の調子が良くない方　　□肌トラブルでお悩みの方　

□ダイエットをしたい方　□便秘や下痢気味の方　

□免疫力アップしたい方　□ストレスに強い身体を作りたい方。　

□手軽に腸活をしたい方　□今までの腸活で改善しなかった、もしくは悪化した方