四股鍛錬で作る達人

日本伝統万能トレーニング

ＢＡＢジャパン
松田哲博　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2021年10月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784814204212

内容情報

[BOOKデータベースより]

力士は四股だけでとてつもなく強くなる！その特別な理由とは！？超理論派、異能の元力士が多角的に探る、誰も語らなかった、四股鍛錬が強者を作ってきた、本当の意味！スクワットでもストレッチでもなかった！四股には足を高く差し上げたり、思いっきり踏みつけたりせずとも得られる重大な効果がある。それは、“深層筋に働き、全身を繋ぐこと”。筋トレのようにわかりやすいトレーニングではないため、なかなか語られなかった四股鍛錬の真相、公開！

第１章　相撲からみる合理的な身体の使い方（“腰を割る”とは？；相撲は腰で取れ！　ほか）
第２章　四股が身体を変えるメカニズム（心気体と四股；筋トレと四股と“一”と　ほか）
第３章　実践！四股鍛錬（支点をつくらない四股；合気の達人の四股（佐川流四股）　ほか）
第４章　本当に人を強くする稽古（ぶつかり稽古；すり足〜千鳥足　ほか）

[日販商品データベースより]

力士は四股だけでとてつもなく強くなる！
その特別な理由とは!?

超理論派、異能の元力士が多角的に探る、誰も知らなかった、四股鍛錬が強者を作ってきた、本当の意味！
スクワットでもストレッチでもなかった！

四股には足を高く差し上げたり、思いっきり踏みつけたりせずとも得られる重大な効果がある。
それは、“深層筋に働き、全身を繋ぐ”こと。
筋トレのようにわかりやすいトレーニングではないため、なかなか語られなかった四股鍛錬の真相、公開！


CONTENTS

●序〓四股がもたらすもの

●第１章　相撲からみる合理的な身体の使い方
　�T　“腰を割る”とは？
　�U　相撲は腰で取れ！
　�V　相撲力

●第２章　四股が身体を変えるメカニズム
　�T　心気体と四股
　�U　筋トレと四股と“一”と
　�V　四股とテンセグリティ
　�W　相撲のセンスと四股について

●第３章　実践！　四股鍛錬
　�T　支点をつくらない四股
　�U　合気の達人の四股（佐川流四股）
　�V　肥田式強健術の腰と四股

●第４章　本当に人を強くする稽古
　�T　ぶつかり稽古
　�U　すり足〓千鳥足
　�V　千鳥足的四股
　�W　テッポウ