自分を責めないコツ

秀和システム
植西聰　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2021年09月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784798064529

内容情報

[BOOKデータベースより]

“ストレスは自分を磨く研磨剤だと考える”“どんな不運も次の幸運につながると信じる”“失敗を悔やむより、挑戦した自分をほめる”不安、心配、モヤモヤがすっきり消える！１００のヒント。

第１章　自分をいたわったほうが気持ちは前を向く―なぜ自分を責めてしまうのか？
第２章　「いいよ、こんなこともあるよ」とつぶやこう―自分を責めるより、自分を受け入れる
第３章　変えられる感情から変えていく―自分を責めるより、気持ちと上手につき合う
第４章　「つらいことの中に幸せはじっと隠れている」と気づく―自分を責めるより、プラスの考え方を見つける
第５章　自分の中の「本当はそうじゃない！」を大切にする―自分を責めるより、我慢のしすぎをやめる
第６章　人づき合いは「笑顔でやれるところまで」にする―自分を責めるより、人間関係を工夫する
第７章　いい言葉を使い、その言葉の力で自分を変える―自分を責めるより、言葉を選び直す
第８章　体を喜ばせて心の元気を取り戻す―自分を責めるより、心身をゆるめる
第９章　「自分はもっと幸福になっていい」ことを忘れない―自分を責めるより、誇りを高く持つ
第１０章　心おどる時間を一つずつつくっていく―自分を責めるより、いい習慣を始める

[日販商品データベースより]

・ちょっとの失敗で落ち込んでしまう
・迷惑をかけてしまったと反省ばかりしている
・自分が生きている価値なんてないとつい考えてしまう

まじめな人ほど、自分を否定しやすいもの。
本書は自分を責めることから卒業して、
楽しく幸せに生きたいと願う人へ100のヒントをお伝えします。

どんな時にも大丈夫！と言える自分になるための小さな習慣
「ストレスは自分を磨く研磨剤だと考える」
「どんな不運も次の幸運になると信じる」
「失敗を悔やむより、挑戦した自分を褒める」

今より少し「自分を好きな私」になるための方法を紹介します。