ピラティス大全

成美堂出版
菅原順二　佐川裕香　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2021年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784415329123

内容情報

[BOOKデータベースより]

動きの解説、ピラティスの知識、効果的なプログラムまで網羅。この１冊でレベルアップ！

１　ピラティスの基本（ピラティスについて；ピラティスで重要な３つのポイント　ほか）
２　プレピラティス（壁を使う；仰向け　ほか）
３　クラシカルピラティス（ハンドレッド；ロール・アップ　ほか）
４　目的別ピラティスプログラム（初心者向きプログラム；姿勢改善プログラム　ほか）

[日販商品データベースより]

インナーマッスルを鍛え、しなやかな肉体をつくるピラティス。
その目的や基本動作、呼吸法、基本的な動作の「プレピラティス」、上級者向けの動きも含んだ「クラシカルピラティス」、効果的なエクササイズを組み合わせた「目的別ピラティスプログラム」などを収録。
左ページでは、エクササイズの目的や特に気をつけたいポイントを、右ページではエクササイズの手順を豊富な写真と文章で紹介。
基礎知識から効果的なエクササイズまで、そのすべてがわかる決定版。