６０歳からのなるべく頑張らない元気ごはん

マキノ出版
村上祥子　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2021年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784837614029

内容情報

[BOOKデータベースより]

ちゃんと食べて、好きなことして生きる！７９歳の売れっ子料理家が実践する、簡単でおいしい食事のルール。

第１章　好きなことをしてピンピン生きるための「食事のルール」（献立のルールさえわかれば「ちゃんと食べる」が簡単になります；「きちんとやらなければ」という固定観念に縛られないで；やせたい！疲れ知らずになりたい！米をきちんと食べてこそ、その願いは叶います　ほか）
第２章　全盛期に好んで食べていたものが心も体も若返らせてくれる（大切な思い出が食べる力を高めさせる；好物は幸せな記憶とワンセット；「洋食＝健康悪」と避けたりしません　ほか）
第３章　生活をシンプルにして、ちゃんと好きなことをする（同じ人生ならば元気よく、気持ちよく、生きていきたい；８０歳、前を向いて仕事をするために生活をシンプルにする；「便利そう」で買ったものは使わないことが多い　ほか）

[日販商品データベースより]

累計著書971万部を突破！
「たまねぎ氷」「酢たまねぎ」など、数々の大ヒットを飛ばす
79歳・現役料理研究家が教える
なるべく頑張らずに、健康に過ごす食事を大公開！

長年の管理栄養士・料理研究家として経験から導き出した
老いがきても、楽しく健康に生きるための食事を紹介！
「なるべく頑張らずに、ちゃんと食べる」
これが79歳になっても、現役バリバリに動けて、楽しく生きていく秘訣。
そんな村上祥子の食事のノウハウを、この一冊に集約しました！
60歳を超えたら、もう食事の用意を頑張らならなくていいんです！
人生がもっと楽しくなる、目からうろこの食事の手抜きアイデアが満載！