医者が教えるあなたの健康が決まる小さな習慣

ヘルス・リテラシーを高め、自分自身の主治医になる

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
牧田善二　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2021年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784041099476

内容情報

[BOOKデータベースより]

シンプルなコツが人生を豊かにする。最新の医学研究に裏付けされた、人生１００年時代を生き抜く新習慣。

第１章　知ることがあなたの行動を変える
第２章　いまから始める食事の習慣
第３章　病気を遠ざけ、体を大切にする食事の習慣
第４章　１日のあいまにできる体を動かす習慣
第５章　調子がよくないときの思考習慣
第６章　働き盛りはまず腎臓をいたわる

[日販商品データベースより]

免疫力を高めるサラダ、血糖値を下げるスクワット、不調のときの自己診断法……健康と体調を保つためには。コロナ禍を通して、医学研究に裏付けされた小さな取り組みが私たちの健康を守るということがわかりました。それは感染症対策に限ったことではありません。働き盛りのひとにこそ始めてほしい、人生100年時代を生き抜く新習慣を紹介！