筋肉

ニュートン式超図解最強に面白い！！　

ニュートンプレス
石井直方　

• 価格: 990円（本体900円＋税）
• 発行年月: 2021年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784315523966

内容情報

[BOOKデータベースより]

効果的な筋トレからストレッチまで！健康と美容に役立つ、筋肉の知識！！

１　筋肉とは、何だろうか（筋肉とは人生！人体は、筋肉でできている；たとえ体重が軽くても、筋肉が少なければダメ　ほか）
２　筋肉は、今すぐきたえられる（線維の中にまた線維。これが筋肉の構造！；筋原線維は、２種類の線維ががっちりスクラム　ほか）
３　筋肉のお手入れ方法（きたえた筋肉にご褒美！高タンパク質な食事；筋肉がつくと、糖尿病にもなりにくくなる　ほか）
４　アスリートの筋肉（スタートダッシュを支える、尻と太もも、腰の筋肉長くてかたいアキレス腱が、世界記録を生んだ　ほか）

[日販商品データベースより]

私たちの体は，体重の約40%が筋肉でできています。筋肉は，体を動かすためだけではなく，健康を維持するためにも，とても大切です。
　筋肉をきたえると，筋肉の量がふえます。筋肉質な体は，引きしまってみえるとともに，病気にもかかりにくくなります。筋肉が多い人ほど，呼吸器疾患や心疾患での死亡率が低いという統計もあります。筋肉トレーニングはキツイというイメージがあるかもしれません。しかし，筋肉の性質を利用すれば，軽い負荷でも安全に，筋肉をきたえることができます。
　本書は，筋肉のしくみから，自宅でできる筋肉トレーニング，ストレッチングの方法，そしてアスリートの筋肉まで，健康と美容に役立つ筋肉の科学知識をゼロから学べる1冊です。“最強に”面白い話題をたくさんそろえましたので，どなたでも楽しく読み進めることができます。どうぞお楽しみください!