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[BOOKデータベースより]
27kgやせたトレーナーが教える1カ月で確実やせダイエット。
Prologue ココロのやせコツ(ダイエットを始めたら体重計には乗らない;食べない=やせるという思い込みを捨てる;年齢も体質もやせない言いわけにしない ほか)
[日販商品データベースより]1 筋トレのやせコツ(ストレッチで骨盤ゆがみを整えてからのHIITなら30日で確実にやせられる!;ぽっこりお腹の元凶は内臓下垂!ドローイン+脚上げで引っ込めよう;くびれをつくりたいならお腹の両わきを斜めに走る腹斜筋をねじり締め ほか)
2 食べるやせコツ(30日でやせたいなら絶対に守るべき食事ルール5か条;PFCバランスを整えるコツをつかむ;よく食べるものはだいたいのPFC量を把握しておく ほか)
大人気ダイエットyotubeチャンネル”みおの女子トレ部“が1か月で宅トレで確実にやせるコツを伝授。1カ月で確実に結果を出すトレーニングと食事のコツを書籍オリジナル動画と厳選動画とともに紹介。コツをつかめば最短で理想のボディになれる!