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POWER MOOK 72
大洋図書 菅原道仁
点
1章不調が消える脳の休め方(メンタル編)ストレスを感じないマインドに変わる「リフレーミング」で視点を変える「忘れる力」を磨いて嫌な記憶を断捨離心身へのダメージが大きい「ぼっち」を避ける自分を客観視する「メタ認知」を習慣化ネガティブ・アグレッシブのススメ逃げるのは恥だが役に立つ2章脳の疲れを癒す瞑想脳の疲れを癒す瞑想〜実践編〜呼吸で自律神経を整える脳のパフォーマスを上げる眠り方アクティブレストとパッシブレスト脳が喜ぶ食べ物と食事法寝る1時間前にぬるめのお湯に浸かる日常生活に運動を取り入れる骨盤を立てて座ると疲れない現代人が鈍りがちな五感を研ぎ澄ますスマホ断捨離をする感動の涙を流す脳に優しいシングルタスク生活に少し変化をつける優先順位が低いことはルーティン化SNSとの正しい付き合いかた3章菅原先生に聞く!脳のQ&A仕事人間は認知症になりやすい?サプルを飲むときの注意点はアルコールは脳をリラックスさせる?寝溜めは疲れが溜まりやすい?脳の疲れ具合を自分で知るには?・・・ETC
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
一覧を見る
[日販商品データベースより]
1章
不調が消える脳の休め方(メンタル編)
ストレスを感じないマインドに変わる
「リフレーミング」で視点を変える
「忘れる力」を磨いて嫌な記憶を断捨離
心身へのダメージが大きい「ぼっち」を避ける
自分を客観視する「メタ認知」を習慣化
ネガティブ・アグレッシブのススメ
逃げるのは恥だが役に立つ
2章
脳の疲れを癒す瞑想
脳の疲れを癒す瞑想〜実践編〜
呼吸で自律神経を整える
脳のパフォーマスを上げる眠り方
アクティブレストとパッシブレスト
脳が喜ぶ食べ物と食事法
寝る1時間前にぬるめのお湯に浸かる
日常生活に運動を取り入れる
骨盤を立てて座ると疲れない
現代人が鈍りがちな五感を研ぎ澄ます
スマホ断捨離をする
感動の涙を流す
脳に優しいシングルタスク
生活に少し変化をつける
優先順位が低いことはルーティン化
SNSとの正しい付き合いかた
3章
菅原先生に聞く!脳のQ&A
仕事人間は認知症になりやすい?
サプルを飲むときの注意点は
アルコールは脳をリラックスさせる?
寝溜めは疲れが溜まりやすい?
脳の疲れ具合を自分で知るには?
・・・ETC