あれこれ気にしすぎて疲れてしまう人へ

精神科医３０年のドクターが教える傷ついた心の完全リセット術

徳間書店
清水栄司　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2021年03月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784198652463

内容情報

[BOOKデータベースより]

人間関係や仕事のストレス、お金や健康への不安、自分を変えたいという悩み…全部スーッと軽くなる！書き込み式で心の痛みを軽減＆心の力を育てる注目の認知行動療法を体験。

１　人間関係のストレス・不安・悩みをラクにするヒント（「苦手な人がいる…」嫌いな人とうまくつきあう方法；「人との距離感がわからない…」みんなとうまくやっていく方法　ほか）
２　プライベートのストレス・不安・悩みをラクにするヒント（「将来のお金が心配…」お金の不安が軽くなる方法；「本音を言うのが怖い…」思っていることを伝える方法　ほか）
３　仕事のストレス・不安・悩みをラクにするヒント（「これからの働き方はどうなるの…？」働くことへの不安と上手につきあう方法；「自分は必要とされていないのでは…？」職場での存在感が薄いという不安をなくす方法　ほか）
４　メンタルヘルスのストレス・不安・悩みをラクにするヒント（「自分に自信がない…」気持ちを安定させる方法；「ポジティブ・シンキングができない…」ネガティブに考えるクセを治す方法　ほか）
５　これからの生き方のストレス・不安・悩みをラクにするヒント（「なんのために生きていくの？」生きる目的がないことへの不安を解消する方法；「毎日がつまらない…」楽しいことがないという悩みをなくす方法　ほか）

[日販商品データベースより]

精神科医30年のドクターが教える「消えない不安」との付き合い方を大公開！
読むだけで「クヨクヨ」「モヤモヤ」「どんより」「うつうつ」がスーッと軽くなります！

・人間関係の問題
・プライベートでの悩み
・仕事のストレス
・メンタルヘルスのトラブル
・これからの生き方への不安

これらのことが気にならなくなる考え方や行動のヒントが満載！
注目の「認知行動療法」をもとに、心がラクになるためのスキルを学べます。

◆本文より一部抜粋
・嫌いな人とうまくつきあう方法
・人と比べて嫉妬しない方法
・お金の不安が軽くなる方法
・SNSと上手につきあう方法
・仕事上の悩みを抱えなくなる方法
・上司への苦手意識がなくなる方法
・気持ちを安定させる方法
・「まわりに振り回される自分」から抜け出す方法
・自分を変えたいという悩みを解決する方法
・やりたいことがみつかる方法