美ボディ医師が教える食べグセリセットダイエット

手のひらひとつで変わる！

主婦と生活社
櫻井夏子　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2021年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784391155655

内容情報

[BOOKデータベースより]

主食―にぎりこぶし１個分。肉、魚―手のひらのふくらみにのる分。油―人さし指の第一関節分。野菜―手のひらに山盛り…成功する秘策は“手のひら”だった。一生リバウンドしない法則を初公開！一日５分からでＯＫの「美ボディづくり」の秘策も！

第１章　ヤセたい人は「しっかり」食べなさい！（ヤセたい人の新常識は「朝食に青魚」を食べる；皿は小さめを選び脳をだます；ひとくちごとに箸を置く　ほか）
第２章　きれいにスッキリヤセる「食材選び」（「食べないダイエット」は美と健康の敵；カロリー計算よりあてになるのは“自分の体を見て、さわる”；「脂質抜きダイエット」はこんなに危険！　ほか）
第３章　一日５分からでＯＫの美ボディづくり（体重に一喜一憂しない！長い目で「きれい」をつくるが勝ち；「食後の筋トレ」でメリハリ美ボディ＆代謝もアップ！；美ボディ運動　ほか）

[日販商品データベースより]

「手のひら」をイメージすれば「ヤセる食べ方」がいとも簡単に！
1万人を指導した医師の一生リバウンドしない法則を初公開します。

著者は、美容外科医として勤務しながら、
美ボディを競うフィットネス大会にチャレンジしています。
今では健康そのものですが、じつは拒食や過食に苦しんだ過去が……。
学生時代、行き過ぎたダイエットで体重が38キロまで落ちたあと、
今度は過食になって18キロ増に。「このままではいけない」と
「いかに健康的にヤセるか」を考えた末に、たどり着いたのが……「食べグセ」を見直すこと！　

その結果、「きちんと食べながら」「ストレスなく」1年で８キロ、
ストンときれいにヤセられたのです。
本書では、著者自身が実践し、絶大な手ごたえを得た「食べグセ」を数多く紹介しています。
そのひとつがだれでも、簡単にヤセるきっかけをつかめて、リバウンドしない
「手のひら」を使った食事ダイエット！
さらには「メリハリ美ボディ」を加速させた「自宅で簡単筋トレ」のやりかたもお見せします。