性格を変えるための認知行動療法ノート

幼少期のトラウマが消え去る

大和出版（文京区）
倉成央　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2021年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784804763682

内容情報

[BOOKデータベースより]

交流分析で心の仕組みを理解し、認知行動療法で嫌な自分を変える。カウンセリングの現場で、劇的に効果をあげている方法。

１　性格は変えられる（性格に悩むのはどんなとき；性格とは何か）
２　認知行動療法で「心の言葉」を修正する（認知行動療法とは）
３　交流分析で「信条」を解き明かす（交流分析とは；人は自分の「人生脚本」を持っている　ほか）
４　幼少期に決めた信条を修正する（ワークの途中で不安が強くなったら…；どんなときその信条を決断したのか　ほか）
５　新しい行動を実践する（日々の行動を一歩一歩変えていこう）

[日販商品データベースより]

「あの人がうらやましい」「こんな私はイヤ!」とつい思ってしまう人へ。幼い頃にすり込まれた“心の傷”が性格や生きづらさになっているという観点から説く、傷が生じたときの感情を癒やし、新しい自分に変わるセルフワーク