玄米ゆる断食

好きなものを我慢しない持続可能な健康ダイエット

ＰＨＰエディターズ・グループ ＰＨＰ研究所
荻野芳隆　

• 価格: 1,573円（本体1,430円＋税）
• 発行年月: 2021年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569848624

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　玄米ゆる断食がなぜいいの？（一過性の断食は意味がない！；１日１食、玄米基本食にするだけ　ほか）
第２章　さあ玄米ゆる断食をはじめよう（玄米ゆる断食の基本ルール；玄米ゆる断食実践例　ほか）
第３章　玄米ゆる断食実践レシピ（美味しい玄米を炊こう；玄米を炊く　ほか）
第４章　「七号食」１０日間チャレンジ（玄米デトックス！「七号食」１０日間チャレンジ；「瞑眩反応」が出ても焦らないで）

[日販商品データベースより]

「美味しいものを食べたいし、病気にもなりたくない」。現代のほとんどの人が抱えるジレンマを解決する究極の食事術が本書で紹介する「玄米ゆる断食」です。この食事スタイルの最大のメリットは、「好きなものを我慢しなくてよい」こと。焼き肉や揚げ物を食べてもOK。甘い物もOK。ビールやワインなどのお酒もOK。家族団らんの食事や、同僚とのランチを気兼ねなく楽しめます。空腹に耐えたり、食べたいものを制限する必要はないので、ストレスフリー。無理なく一生続けることができる方法です。好きなものを我慢しない代わりに、玄米を食習慣に取り入れていきますが、そのルールも簡単。食事の内容に頭を悩ませることもないので、負担なく実践することができます。「玄米ゆる断食」によって、「何を食べればいいかわからない」状態を脱し、自分で食べるものや量を判断できるようになります。自分の健康のハンドルを自分で握ることができるようになる、究極の食事術です。