ほぐピラＷＯＲＫＯＵＴ

「ほぐす」＋「ピラティス」がいちばん痩せる！

講談社
星野由香　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2021年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784065214732

内容情報

[BOOKデータベースより]

「ほぐピラ」とは、ほぐしながら鍛えて、本来の体の動きを取り戻し、ボディを美しく整えるエクササイズです。タオルとラップがあればすぐはじめられる！

Ｂｅｆｏｒｅ　ＷＯＲＫＯＵＴ
１　ながらほぐピラ
２　基本のほぐピラ
３　上半身ほぐピラ
４　下半身ほぐピラ
５　お尻ほぐピラ
６　全身ほぐピラ
７　心地よい毎日を送るために

[日販商品データベースより]

【スッキリで紹介されて大反響！】
美容家・神崎恵さん、モデル・谷まりあさん、
ＥＸＩＴりんたろー。さんが絶賛！！

ボディラインが劇的に変わると話題の
最新エクササイズ「ほぐピラ」、待望の書籍化！
全エクササイズ、星野先生による実演動画つき。

ローラーを使って筋膜・筋肉をほぐしながら、
ピラティスの動きで体を鍛えるトレーニング、「ほぐピラ」。
モデルや女優たちがボディメイクを任せる
パーソナルトレーナー・星野由香氏が考案したこのトレーニングは、
痩せるだけでなく、不調が改善して、心まで整うと大人気です。

なかなか予約がとれない星野先生のトレーニングを、
本書では写真でわかりやすく解説。
すべてのエクササイズに、実演動画のＱＲコードがついているので、
動画を見ながら一緒にエクササイズすることができます。

１０分でできる「リラックスコース」と「脂肪燃焼コース」、
２種類のフローを紹介した巻末ポスターつき！

※ローラーは手持ちのものＯＫです。
タオルとラップの芯でも、手作りできます。