新型コロナ時代のランニング

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
金哲彦　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2020年10月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784041107775

内容情報

[BOOKデータベースより]

仕事もテレワーク中心になり、移動の必要性がなくなると、私たちはとたんに、極端な運動不足に陥ってしまいました。新型コロナに感染しないように自粛し、それでコロナには感染しなかったとしても、運動不足で生活習慣病にかかり、命を縮めてしまっては、あまりにも皮肉です。コロナによるテレワークの広がりが、私たちの健康を蝕んでいるという事実。ランニングの習慣化で感染＆重症化しにくい体になる！

第１章　コロナに感染しなくても、深刻な健康ダメージを受けている（外出自粛とテレワークで、だれもが成人病予備軍に；筋肉体操だけでは足りない　室内運動の限界とデメリット　ほか）
第２章　ランニングで手に入る「逆転人生」（新型コロナ　走る人は重症化リスクが低いってほんと？；コロナ時代のランニングは、それまでと何がちがうのか？　ほか）
第３章　無理なく続けられる、コロナ時代のランニングメソッド（生活にランニングを組み込む、最も確実な方法；だれでも一か月続ければ、これだけのものが手に入る！　ほか）
第４章　ステップアップでさらに楽しい！ランニングの世界（親子で、カップルで走れば、モチベーションと絆が深まる；自然の中を走れば、心も体もデトックス＆リフレッシュ　ほか）
第５章　ラン＆ヘルシーなライフスタイル（ウィズ・コロナ時代のヘルシーライフスタイルとは？；それぞれが「新しい生活様式」を構築する時代に　ほか）
新型コロナ時代のランニングＱ＆Ａ

[日販商品データベースより]

【京都大学iPS細胞研究所所長・山中伸弥教授　推薦】――「ウィズ・コロナだからこそ知っておきたい、ランニングの効果・秘訣・エチケットなど、走るヒントが詰まっています」

◆新型コロナ時代、だれでもできる健康法として、ランニング人気が急上昇。親子で、カップルで、あるいはひとりで街を走る人が増えています。　◆でも、ちょっと待って！　まちがいだらけの自己流ランニングでは、健康効果がないばかりか、かえって免疫力を下げ、ウイルスに感染しやすくなってしまいます！　◆本書では、コロナ時代にこそ知っておきたいランニングのすごい健康効果、初心者のための正しいランニング法、挫折せずに続けるコツ、さらにはフルマラソン完走の目指しかたなどについて、マラソン解説でおなじみの金哲彦氏が、わかりやすく解説。◆だれでも１か月で効果が出せる〈ランニング超健康法〉で、コロナに感染＆重症化しにくい体を手に入れましょう！――これを読んだら、もう、「走らない」という選択肢はありません！