誰にでも最大限の効果を！ 正しいラジオ体操

ＮＨＫテキスト　ＮＨＫまる得マガジン　２０２０年１１月ー１２月　

ＮＨＫ出版
青山敏彦　藤元直美　橋本健史　

• 価格: 628円（本体571円＋税）
• 発行年月: 2020年10月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784148272925

内容情報

[日販商品データベースより]

いつでもどこでも！　１回３分で全身メンテナンス

みんなが知っているラジオ体操。じつは、ひとつひとつの動きには意味があり、たった３分で全身にほどよい負荷を与えることができる効率よい有酸素運動である。動きの意味や目的を理解し、意識的に行うことで、さらに運動の効果が高まる。
運動不足解消のみならず姿勢づくりやバランス力アップなどに役立つ、最も身近で手軽な健康法。手が上がらない、腰が痛いなど、加齢で動きが困難な人へのアドバイス、スポーツ医学からの解説も紹介。コツをおさえて楽しく無理なく習慣化。ラジオ体操ですこやかに長生きしよう！