科学的に幸せになれる脳磨き

人生の豊かさを決める島皮質の鍛え方

サンマーク出版
岩崎一郎　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2020年10月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784763138422

内容情報

[BOOKデータベースより]

世界最先端の医学脳科学を研究してきた科学者が見つけた「幸福学」。脳の使い方を変えると、「思いがけない力」が発揮される。最新の研究を含む２５５の論文から導いたエビデンス。

プロローグ　最新の脳科学で導き出された「脳磨き」
第１章　科学的に幸せになれる「脳の使い方」・幸せになれない「脳の使い方」
第２章　脳の回路にポジティブな変化をもたらす「感謝」
第３章　「前向きな気持ちが人生を変える」を脳科学的に裏づける
第４章　島皮質を鍛える「良き人間関係」
第５章　人のためという「利他の心」は脳の機能をもっとも高める
第６章　身体と心を整え、脳を成長させるマインドフルネス
第７章　大自然で感じる「Ａｗｅ（オウ）体験」で脳はどうなるのか？
第８章　「脳磨き」でより良い未来を作る
エピローグ　人は誰でも幸せで豊かな人生を築くことができる

[日販商品データベースより]

世界最先端の医学脳科学を
研究してきた科学者が見つけた「幸福学」。

脳の使い方を変えると、
「思いがけない力」が発揮されます。
特定の脳の使い方を続けていくことで、脳は磨かれていきます。
その方法を本書では「脳磨き」としてご紹介します。

じつは最新研究から、脳の中でも「島皮質」という部位を鍛え、
脳全体をバランスよく協調的に働かせることが、
その人の人生を豊かに幸せにするとわかってきました。
つまり「脳磨き」とは、この島皮質を鍛え、
脳全体をバランスよく協調的に働かせる「脳の使い方」なのです。

「脳磨き」の具体的な方法は、次の６つです。

◎感謝の気持ちを持つ
◎前向きになる
◎気の合う仲間や家族と過ごす
◎利他の心を持つ
◎マインドフルネス（脳トレ坐禅）をする
◎Ａｗｅ（オウ）体験をする

どれも簡単にできるものですが、
この「脳磨き」は最新の研究を含む２５５の論文から導いたエビデンスに基づいています。

著者は、２５年以上にわたり、ノースウェスタン大学医学部脳神経科学研究所など、
米国を中心に世界最先端の医学脳科学研究に従事してきた
脳科学者・医学博士です。

著者自身、長年「生きるのがつらい」という状況だったのが、
脳科学の視点から「こういう脳の使い方をすれば、自分や周囲にこういう変化が起きる」
ということを、一つひとつ身をもって探求し、人生を変えてきました。
そして、執筆にあたり、改めて膨大な量の論文を読み込み、体系立てて解説したのが本書です。

「歯磨き」が誰でもできる日々の健康習慣のように、
「脳磨き」で幸せ習慣をはじめましょう。