室温を２度上げると健康寿命は４歳のびる

光文社新書　１０９５

光文社
笹井恵理子　

• 価格: 858円（本体780円＋税）
• 発行年月: 2020年10月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784334045029

内容情報

[BOOKデータベースより]

「冬の室内温度は１８度以上に」。ＷＨＯ（世界保健機関）が健康の観点から、このように勧告していることをご存知でしょうか？実はあなたの「健康」は、住環境に大きく影響を受けています。実際、「室温を２度上げると健康寿命が４歳のびる」という研究結果や、「室温を５度上げると脳神経が１０歳若くなる」という研究結果があるのです。本書は最新のエビデンスをもとに「健康を守る家」「健康寿命をのばす家」について考えてみます。運動や食事だけでは実現できない、新しい健康のあり方を提案します。

第１章　ルポ・「室温」で高齢者の健康を守る町（寒い家に住む人は、脳神経の質が低下する；まずは部屋に室温計を置く　ほか）
第２章　「家の寒さ」が高血圧、頻尿、不眠の原因（室温が１０度下がると、血圧は１０上がる；降圧剤よりも室温のほうが血圧に影響する　ほか）
第３章　暖かい家にするために今日からできること（手っ取り早いのは「窓を替える」こと；冬の室内を暖かくする７つの住まい方　ほか）
第４章　高齢者こそ「夏の断熱」を徹底せよ（熱中症の４割は「住居内」で起こっている；高齢になると暑さを感じるセンサーが鈍くなる　ほか）
第５章　仕事と勉強がはかどる空間を作る（オフィスの環境が、ビジネスの成果に直結する；室温を１度上げると学習効率が１０％アップする　ほか）

[日販商品データベースより]

近年の研究で住宅の温かさが頭と体の健康に直結することがわかってきている。冬の室温と健康、夏の室温の下げ方などを紹介する。