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[BOOKデータベースより]
思い立ったら１秒後に始められる。週に２、３回自分を追い込む。正確なフォームでムダなくできる。「オールアウト」が十分な効果を上げる。シンプルトレーニングでなりたい体に。
１ 最も頼りになるギア「自重」でトレーニング
[日販商品データベースより]２ スクワット「下半身を鍛える」
３ フッキン「おなかまわりを鍛える・体を支える」
４ プッシュアップ「上半身を鍛える」
５ 「なりたい」別トレーニングメニュー
６ 筋肉に必要な最重要栄養素、「タンパク質」のこと
無理なく、無駄なくトレーニング体一つで自分史上最高のパフォーマンスを発揮できる家トレ。体脂肪を落とす、締まった体をつくる、筋肉の効きどころがすぐわかる。