「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ

大和書房
中野ジェームズ修一　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2020年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784479785156

内容情報

[BOOKデータベースより]

思い立ったら１秒後に始められる。週に２、３回自分を追い込む。正確なフォームでムダなくできる。「オールアウト」が十分な効果を上げる。シンプルトレーニングでなりたい体に。

１　最も頼りになるギア「自重」でトレーニング
２　スクワット「下半身を鍛える」
３　フッキン「おなかまわりを鍛える・体を支える」
４　プッシュアップ「上半身を鍛える」
５　「なりたい」別トレーニングメニュー
６　筋肉に必要な最重要栄養素、「タンパク質」のこと

[日販商品データベースより]

無理なく、無駄なくトレーニング体一つで自分史上最高のパフォーマンスを発揮できる家トレ。体脂肪を落とす、締まった体をつくる、筋肉の効きどころがすぐわかる。