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代謝がすべて

やせる・老いない・免疫力を上げる
角川新書 Kー332

KADOKAWA
池谷敏郎 

価格
968円(本体880円+税)
発行年月
2020年09月
判型
新書
ISBN
9784040823720

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内容情報
[BOOKデータベースより]

代謝は、肥満・不調・万病を断つ「健康の土台」を作ります。代謝のいい筋肉から、病気に強い血管、内臓脂肪の上手な燃やし方まで、生活習慣病・循環器系のエキスパートが徹底解説。「体にいい選択」をするための「重要なファクト」を紹介します。

第1章 「代謝がいい」とは、どういうことか“QOLを左右するもの”
第2章 「痩せた体」より「代謝の良い内臓・筋肉」をつくろう“基礎代謝と「体」”
第3章 この行動習慣が「あなたの燃費」を変える“活動代謝と「運動」”
第4章 「有用なものを取り込み、不要なものを消す」コツ“食事代謝と「食習慣」”
第5章 「三大栄養素」の代謝を理解するだけで“代謝の「健康教養」”
第6章 1日24時間「カンタン代謝生活」のすすめ“代謝の5箇条”

[日販商品データベースより]

★★★★★★★★★★★★★★★★★
『世界一受けたい授業』
(日テレ系)で紹介され、大反響!!
★★★★★★★★★★★★★★★★★

代謝を上げて痩せるには、白湯?or常温の水?
代謝的に良いのは肉?or魚?
代謝UPによい「妄想ドローイン」って?
・・・
あなたの「健康の教養」は足りていますか?
お腹に手を当てて考えてください――

健康になるための選択・行動は、「代謝」を抜きに語ることはできません。
しかし……

□ そもそも「糖質」を食べてなぜ「脂肪」が溜まるのでしょうか?
□ サウナでは代謝は上がらない? 水を飲むだけで代謝が促進!?
□ 「やせるには有酸素運動が不可欠」ではない理由は?
□ 「代謝に良い食事」をコンビニで調達する方法とは?

あなたはいくつ、答えられますか?

知っているようで知らない。しかし知っているほうが絶対に得をする。
そんな「代謝の知識」を専門医が伝授します。

1 ファクトを理解すると、
2 体の中をイメージができ、
3 賢い選択ができるようになる

健康な体を手に入れるための「健康の教養」を本書で身につけましょう。

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