代謝がすべて

やせる・老いない・免疫力を上げる
角川新書　Ｋー３３２

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
池谷敏郎　

• 価格: 968円（本体880円＋税）
• 発行年月: 2020年09月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784040823720

内容情報

[BOOKデータベースより]

代謝は、肥満・不調・万病を断つ「健康の土台」を作ります。代謝のいい筋肉から、病気に強い血管、内臓脂肪の上手な燃やし方まで、生活習慣病・循環器系のエキスパートが徹底解説。「体にいい選択」をするための「重要なファクト」を紹介します。

第１章　「代謝がいい」とは、どういうことか“ＱＯＬを左右するもの”
第２章　「痩せた体」より「代謝の良い内臓・筋肉」をつくろう“基礎代謝と「体」”
第３章　この行動習慣が「あなたの燃費」を変える“活動代謝と「運動」”
第４章　「有用なものを取り込み、不要なものを消す」コツ“食事代謝と「食習慣」”
第５章　「三大栄養素」の代謝を理解するだけで“代謝の「健康教養」”
第６章　１日２４時間「カンタン代謝生活」のすすめ“代謝の５箇条”

[日販商品データベースより]

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『世界一受けたい授業』
（日テレ系）で紹介され、大反響！！
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代謝を上げて痩せるには、白湯？or常温の水？
代謝的に良いのは肉？or魚？
代謝UPによい「妄想ドローイン」って？
・・・
あなたの「健康の教養」は足りていますか？
お腹に手を当てて考えてください――

健康になるための選択・行動は、「代謝」を抜きに語ることはできません。
しかし……

□　そもそも「糖質」を食べてなぜ「脂肪」が溜まるのでしょうか？
□　サウナでは代謝は上がらない？　水を飲むだけで代謝が促進！？
□　「やせるには有酸素運動が不可欠」ではない理由は？
□　「代謝に良い食事」をコンビニで調達する方法とは？

あなたはいくつ、答えられますか？

知っているようで知らない。しかし知っているほうが絶対に得をする。
そんな「代謝の知識」を専門医が伝授します。

１　ファクトを理解すると、
２　体の中をイメージができ、
３　賢い選択ができるようになる

健康な体を手に入れるための「健康の教養」を本書で身につけましょう。