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[BOOKデータベースより]
第１章 孤独は冒険の時間（昔取った杵柄で、また餅をつこう―古いものに手を加えて、人生の輝きを再び；老いは薄めに、感動は濃いめに―高齢者の暗さ払拭のためのＴＰＯ ほか）
第２章 動け、さらば救われん（バランスのいい生き方―引きこもり生活の悪循環；「間」は人生の要―和やかな人間関係を築く絶妙な「間」 ほか）
第３章 「和顔愛語」を身につける（支える力でありたい―「和顔愛語」を身につける；老いの目力―口に出しては言えない思いを込める ほか）
第４章 老いの覚悟（長寿の味方、楽観ハート―「くよくよ考えないこと」でストレスから解放；還暦のころ―定年後の上手な年のとり方 ほか）