やせウォーク４週間プログラム

いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる！

扶桑社
森拓郎　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2020年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784594084615

内容情報

[BOOKデータベースより]

太もも、ふくらはぎ、おなか周り、お尻がスリムアップ！１日１０分！自宅でできる簡単トレーニング。

１　「やせウォーク」の極意は“正しく歩くこと”（ウォーキング本の“常識”がボディバランスを崩していく；こんなことありませんか？太る歩きグセＮＧサイン；歩くほど太くなる！？その原因を探る！；「やせウォーク」とは？；やせウォークの基本を確認！）
２　今までの歩きグセを変える！やせウォーク４週間プログラム（毎日取り入れるべきベーシックストレッチ；クセをゆるめる；安定性を高める；正しい動きを記憶させる；正しいフォームを崩さない体になる）
３　もっと正しく、美しく歩くためのＱ＆Ａ

[日販商品データベースより]

"自宅で1日10分!ジムに行かなくてもOK!
歩きグセを直すだけで憧れのボディラインに!
人気ボディワーカー考案の最強の“やせウォーク""


やせたいのなら、食事制限やきつい運動をする前に、まず「歩き方」を見直すことが重要。 太ももやふくらはぎがパンパンに張っていたり、おなかがぽっこり出ていたり、お尻がたれていたり…。歩き方が間違っていると、体にゆがみが生じ、歩けば歩くほど、ボディラインが崩れてしまうのです。
本書では、知らず知らずのうちに身についた悪い歩きグセを取?り、やせるウォーキング= 「やせウォーク」を手に入れるための4週間プログラムを紹介。
すべて自宅でできる、1日10分ほどの簡単トレーニングです。
体のゆがみを直しながら、やせウォークで必要となる筋肉を集中的に鍛えます。
やせウォークが身につけば、毎日の「歩く」動作だけで、おなかがへこみ、脚がスラリと 細くなる…という夢のようなことが起こります!
わざわざジムに通ったり、特別な運動を行う必要はありません。
どんなトレーニングの効果にも勝る、一生ものの「や?せウォーク」で体の変化を実感してください!
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