毎日たった１０分の瞑想が強い心と体をつくる

ＹＯＧＡメソッドではじめる瞑想習慣

彩流社
スタジオ・ヨギー　マリコ　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2020年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784779126604

内容情報

[BOOKデータベースより]

ここ数年、瞑想に世界的な注目が集まっています。医学の世界では、瞑想による脳の変化の研究も進んでいます。またビジネスの世界でも、瞑想の効果への期待が高まっており、多くのビジネスリーダーが瞑想の実践者として知られています。本書の瞑想は「ヨガのポーズ＋呼吸法＋瞑想」を組み合わせています。呼吸に意識を向けて集中することが、考えごとを減らし、集中力を高める手助けになってくれることでしょう。仕事や勉強でよい集中ができると効率がアップし、自分の本来の力を十分に発揮することができるはずです。

１　瞑想をするとあなたに起こる“いいこと”
２　瞑想の準備Ｑ＆Ａ
３　基本の瞑想
４　瞑想応用編
５　まず３週間やってみよう
６　瞑想を始めるときの心強い味方

[日販商品データベースより]

人気ヨガスタジオが教える、最も効果的な時短瞑想術！



●１日１０分の瞑想で、心も体もスッキリ！

●五感が冴えて、仕事や勉強の効率もアップ！

●日常的に瞑想を取り入れると、効果は倍増！

●ビジネスパースンにおススメ。通勤瞑想、オフィス瞑想、椅子瞑想……

●主婦におススメ。食瞑想、スキンケア瞑想、お掃除瞑想……

●夢を叶えたい人におススメ。キャンドル瞑想、願望実現瞑想……

●分かりにくい身体の動きをイラストを使って詳細解説！

●ムリなく習慣化できる、３週間モデルスケジュール付！