今日から自宅がジムになる宅トレ

なりたいカラダは家でつくれる

カンゼン
坂詰真二　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2020年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784862555533

内容情報

[BOOKデータベースより]

ストレッチ、筋トレ、有酸素運動…一生無料のジムが手に入る。

第１章　運動が健康にとって不可欠なワケ（運動で筋肉を取り戻せば理想の体型に近づける；運動が静的疲労を解消し疲れにくいカラダをつくる　ほか）
第２章　自宅でストレッチ（「宅トレ」を始める前にお読みください；ストレッチの目的　ほか）
第３章　自宅で筋トレ（筋力トレーニングの目的；筋力トレーニングのポイント　ほか）
第４章　自宅で有酸素運動（有酸素運動の目的；有酸素運動のポイント　ほか）
第５章　健康なカラダをつくるための栄養と休養（睡眠が若々しく健康なカラダをつくる；入浴の３つの特性で１日の疲れを取り除く　ほか）

[日販商品データベースより]

運動不足になってしまう今だからこそ目指せ！健康的な理想のカラダ！ジムに通わなくても自宅でできる筋トレ＆ストレッチを紹介。