料理研究家がダイエット教室に通ってみたら、こんなにやせた！

やせない人がいないと話題のミア式　レシピ付き

朝日新聞出版
重信初江　菅野観愛　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2020年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784023333048

内容情報

[BOOKデータベースより]

３カ月で−１０ｋｇ。料理研究家重信初江のダイエット実録日記。３０００人をダイエット成功に導いたミア式。いちばん確実に最短でやせる方法。おいしくダイエットできる初江考案レシピ８０。

１　ミア式ダイエット脳をつくるレッスン＆実践編（ミア式ダイエットの掟；太る原因とたんぱく質の重要性；水分補給の重要性；炭水化物の正体と栄養；太った原因は？　ほか）
２　ミア式ダイエットを成功させるおすすめ食材＆料理編（知っておきたい食材のたんぱく質＆カロリーＤＡＴＡ；ミア式ダイエットを成功させるための特選レシピ（豆腐；とうふそうめん風；油揚げ；厚揚げ　ほか））