リディアードのランニング・トレーニング

ベースボール・マガジン社
橋爪信也　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2020年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784583112619

内容情報

[BOOKデータベースより]

サブ４ランナーにも、６０歳のシニアにも、１６歳の少女にも、私のトレーニング法は、同じ様に効果を発揮する。ＩＡＡＦ認定“国際アスリーツ・レジェンド”アーサー・リディアードによるマラソンのためのトレーニング理論。インターバル走なんて逆効果？ＬＳＤじゃタイムは縮まらない？正解はどっち？実業団チームの指導者から、５時間切りを目指す人まで、誰が読んでもプラスになる内容。

第１部　リディアード・トレーニングの概要（リディアード神話の始まり；温故知新；トレーニングの基本；最初の第一歩；３つの要素―生理学的説明；「リディアードのピラミッド」の科学的裏付け）
第２部　リディアード・トレーニングの具体的な手順（有酸素能力発達の走り込み；サナギからチョウへの脱皮；いよいよレースに向けての準備；本番を見据えてのバランス・アクト；トレーニングはもう終了、あとは超回復に任せて）
第３部　リディアード・トレーニングに関する補足とまとめ（長い目で見た個人の発達：長期計画；トレーニングが出来なかったら…；ランナーにとってもっとも重要な道具；リディアードの現在とこれから）

[日販商品データベースより]

サブ4ランナーにも、60歳の熟年にも、16歳の少女にも、リディアード・トレーニング法は、同じ様に効果を発揮する。
IAAF(国際陸上競技連盟)認定“国際アスリーツ・レジェンド”アーサー・リディアードによるマラソンのためのトレーニング理論。
すべてのマラソン・トレーニングの根底にあるといっても過言ではないリディアード式トレーニング法を、25年にわたってリディアードに師事した著者が解説。生理学的な理論に基づいて組み立てられ、トップアスリートからビギナーまであらゆるレベルのランナーに効果的な練習法をひもとく。