バイオハック

肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最大化する技術４５

ＳＢクリエイティブ
井口晃　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2020年02月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784815603182

内容情報

[BOOKデータベースより]

シリコンバレー、ビバリーヒルズ、ニューヨーク、ロンドン…世界的ムーブメント「バイオハック」を一冊に完全収録。

はじめに―人生の質は「肉体、精神、頭脳のパフォーマンス最適化」で決まる
第１部　バイオハック＝「スーパーヒューマン」への道（「健康なくして成功なし」という事実；「成功者」の仲間入りはしたけれど；「病気になってから」では遅い　ほか）
第２部　病気リスクも寿命も「テロメア」が決めている！（「遺伝子の末端」からわかる、すごい情報；カギはテロメアの「長さ」；細胞を劣化させる３つの敵　ほか）
第３部　今日からできるバイオハック４５（生体検査―まず、今の自分の体の状態を知る；食生活―悪いものを断ち、いいものをとり入れる；日常習慣―よく眠り、よく動き、健康長寿のベースを整える　ほか）
おわりに―「今の自分にできること」から始めてみよう

[日販商品データベースより]

私は200歳まで生きるつもりです
。
昨今、最先端の科学的エビデンスに基づいた予防医学やパフォーマンスアップのための健康法に注目が集まっている。
著者の井口氏は、まさにこうした最先端科学に基づいた健康法を日々実践している「バイオハッカー（サイエンスとデータを駆使して自分のパフォーマンスを最適化しようとする人）」であり、「200歳まで生きる」をモットーに、食事から睡眠、メンタルまで、日々、世界中から最先端の健康情報を入手し、自らのコンディションを最適化し、パフォーマンスを最大限発揮しようと試みている。
本書は、「バイオハック」という、欧米の健康意識の高い人たちの間で一大トレンドになっているライフスタイルを紹介しながら、井口氏が、これまで実際に実践し、効果があったメソッドを大全としてまとめた一冊。