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[BOOKデータベースより]
１章 姿勢を整えよう（後ろ回しジャンプ；ヒジ引きジャンプ ほか）
[日販商品データベースより]２章 足の動きを覚えよう（三角ウォーク；ステップ引きつけ ほか）
３章 うでの使い方を身につけよう（ヒジ振りスキップ；ヒジ引きスキップ ほか）
４章 本番に向けてしあげよう（前に傾く姿勢の走り方；スタンディングスタート ほか）
足の速さは才能じゃない！ 知るだけで速くなれるコツや、こっそりできる練習メニューが満載。リレーのテクニックも書いてあるので、運動会前にライバルに差をつけられる。今よりも足が速くなりたい子は必見の一冊。