超メンタルアップ１０秒習慣

心がどんどん強くなる

大和書房
飯山晄朗　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2020年02月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784479797111

内容情報

[BOOKデータベースより]

仕事も人間関係も好転。受講者殺到のメンタルコーチによる、脳科学×心理学に裏づけされた小さな習慣。

第１章　心の弱さを解消する―「心が疲れている状態」から「心がラクな状態」へ（なんでもいいから毎日「１」積み上げる；愚痴をこぼすのではなく感動の涙をダラダラ流す　ほか）
第２章　人間関係疲れをなくす―「人間ぎらい」から「人付き合いが楽しい」へ（嫌な人は「新種の珍獣」だと考えてみる；人を称賛してみる　ほか）
第３章　真のポジティブ思考を得る―「気弱な自分」から「一歩踏み出す自分」へ（最悪を想定しつつ最善をイメージする；小さな小さなボランティアをしてみる　ほか）
第４章　目標達成への近道―「無意味な人生」から「自分がワクワクする人生」へ（「したい」ではなく「する」と言い切る；いきなり大きな目標を立てない　ほか）
第５章　行動する自分になる―「行動できない自分」から「やり抜く自分」へ（「やらなきゃ」ではなく「やらないとどうなる？」と考える；「できていないこと」ではなく「できていること」に目を向ける　ほか）