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[BOOKデータベースより]
第1章 クルーワークとは(ポジションと役割;乗艇位置 ほか)
第2章 風上マーク回航(ダウンウインドセール;メインセール ほか)
第3章 風下マーク回航(風下マーク回航のパターン;ボートアプローチ ほか)
第4章 外洋レース(オフショアレースとは;リーチング ほか)
第5章 スタートラインを切るまでに(どのレースに出るか;エントリー ほか)