生き抜くための整体

河出文庫　か３７ー１

河出書房新社
片山洋次郎　

• 価格: 759円（本体690円＋税）
• 発行年月: 2020年01月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784309417288

内容情報

[BOOKデータベースより]

癖やしぐさなど、日頃の何気ない動きを見直すことで、身体も心もゆるめることができます。心の底＝腹の底から湧いてくる力で、心地よく生きる。そのために一番大切な「深い呼吸」へと自らを導くための整体入門。日々のストレスを自分でほぐす１６のメソッドもイラスト図解で収録。一生使える、身体感覚の磨き方。

序章　はじめての整体（整体は何の役に立つ？；整体の目的って？　ほか）
第１章　いい笑顔も集中も、お腹の底から湧いてくる（勉強するとなぜ疲れるのか？；集中の第１ステージ　ほか）
第２章　自前の「体調アプリ」を使ってみよう（身体が楽になるしぐさ；緊張を和らげる「まばたき」　ほか）
第３章　身にしみて分かる心の悩みと身体とのつながり（悩みを聴いてもらうと楽になるのに、聴く時はなぜ疲れるのか？；悩みを話す人・聴く人の間の程良い距離感とは？　ほか）
第４章　整体で読み替える「生きるための技術」（人それぞれの身体感覚；何事も「真正面から向き合う」べきなのか？　ほか）