脱うつ 書くだけ３０日ワーク

メンタル不調者のための

日本能率協会マネジメントセンター
長谷川亮　佐々木規夫　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2019年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784820727620

内容情報

[BOOKデータベースより]

再発を防ぐ！うつからの復職を成功させる！１人で無理なく進められる。ストーリーですっとわかる×解説で深く解説×ワークで実践。復職成功率８５％。オリジナル復職プログラムをベースに開発。

ｗｅｅｋ　１（取り組む前の状態を確認しよう；今の自分を知ろう　ほか）
ｗｅｅｋ　２（「睡眠」について知る；体内時計って？　ほか）
ｗｅｅｋ　３（ストレスって何だろう？；休職のきっかけになった出来事を振り返る　ほか）
ｗｅｅｋ　４（自分も相手も大切にしたコミュニケーション；アサーティブな表現を身につけよう　ほか）

[日販商品データベースより]

≪復職成功率85％のオリジナルプログラムをベースに開発≫
再発を防ぐ！うつからの復職を成功させる！！

≪産業医絶賛！　“復職準備”の決定版！≫
「ここで困っている事業所は多いと思うので、
　この本で取り組んでくれる人が増えるといいですね」

「金銭的な理由や地域的な面でリワークに通えず、
　再発予防はしたいがどのように取り組めば良いか
　困っている人は多いと思います。
　そのような方に自身で活用いただける、
　とても良い本だと感じました」

「職場復帰の際のタスクとして、
ぜひ利用させていただきたいと考えています」


メンタル不調による休職者は増加傾向にあります。
不調がひと段落して、いざ職場復帰をすることになっても、
パフォーマンスが上がらなかったり、
再び体調を崩してしまったり、といった方が後を絶ちません。
実際に、復職後の再発率は５割近いといわれます。

その大きな理由は、復職の準備が十分にできていないこと。
また、企業側も、「復職OK」という判断基準が
明確ではないケースが多いのが現実です。

一方で、
本書がベースにしているリワークプログラム（リヴァトレ）の、
復職成功率は85％！
これまで777名が社会復帰し、
そのうち85％の方が継続して働いています（2019年11月28日時点）。

高い実績をほこるリワークプログラムのエッセンスを詰め込みました。

ストーリーでイメージをつかむ
　↓
解説で深く理解する
　↓
ワークで実践

という流れをとおして、
1ヶ月間で復職の準備をしていきます。

週に5日間働き続けるための土台づくりや、
自分の考え方のクセに気づくワーク、
ストレスをうまく付き合えるようになるワークをとおして、
無理なく、着実な復職準備をしていきましょう。

≪この本に取り組むことで、得られるメリット≫
□無理なく復職準備ができる
□自分の生活を振り返るきっかになる
□再発のリスクが下げられる
□復職の判断材料として、活用できる
□復職が成功しやすくなる！