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SBクリエイティブ 柴雅仁
点
凝り固まったアウターマッスルと使えていないインナーマッスルのバランスを10秒で整えてしまう「クロスポイント」を刺激して、子どものように自由自在に動く身体を取り戻そう!
序章 11万人が絶賛した10秒ストレッチとは?1章 10秒で疲れ知らず!足指・足首ストレッチ2章 10秒で膝痛知らず!膝ストレッチ3章 10秒で腰痛知らず!股関節・腰ストレッチ4章 10秒で肩コリ知らず!肩・首・頭ストレッチ5章 10秒で緊張知らず!肘・手首・手ストレッチ6章 +αでさらに整う!困りごと別セルフケア
@さすって A伸ばすだけTwitterで12万人が「いいね!」した、すごい「伸び」のしかたがある!会社でも電車でも学校でも、いつでもどこでも絶好調になれる即効ストレッチを総まとめ。1日中座りっぱなしでデスクに向かうオフィスワーカーのみなさんには、いろいろな身体の不都合が起きています。たとえば、肩こり。ほとんどの人がお悩みですよね。しかし肩こりは、肩をいくら揉んでも改善しないことをご存知ですか?原因はずばり、胸と腹の筋肉が固まっているからなのです。座りっぱなしになることによって胸と腹の筋肉が縮こまってしまい、それによって反対側に位置する肩の筋肉が無理せざるをえなくなってしまっているのです。同様に、腰痛→ひざ裏の筋肉頭痛→首の上部の筋肉猫背→股関節の筋肉といったように、身体の困りごとは、それが生じている部位とは違う部分の緊張が原因となっています。「見当はずれ」の部分をもんだり伸ばしているから、コリがしつこいと感じていたわけです。逆にいえば、根本原因となっている部位をゆるめることができれば、いますぐにでも身体はほぐれていきます。著者はそうした痛みの根本原因となっている部位をわずか10秒でほぐす「最強のストレッチ」を、動画にしてTwitterに投稿しはじめたところ、わずか2週間で3万人以上のフォロワーを獲得し、現在では10万人にフォローされるインフルエンサーになりました。そこで、Twitterで好評をはくしたストレッチを、本書では図鑑形式で50個まとめました。あなたのパフォーマンスを劇的にあげるストレッチが必ず見つかるはずです!
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
一覧を見る
[BOOKデータベースより]
凝り固まったアウターマッスルと使えていないインナーマッスルのバランスを10秒で整えてしまう「クロスポイント」を刺激して、子どものように自由自在に動く身体を取り戻そう!
序章 11万人が絶賛した10秒ストレッチとは?
[日販商品データベースより]1章 10秒で疲れ知らず!足指・足首ストレッチ
2章 10秒で膝痛知らず!膝ストレッチ
3章 10秒で腰痛知らず!股関節・腰ストレッチ
4章 10秒で肩コリ知らず!肩・首・頭ストレッチ
5章 10秒で緊張知らず!肘・手首・手ストレッチ
6章 +αでさらに整う!困りごと別セルフケア
@さすって A伸ばすだけ
Twitterで12万人が「いいね!」した、すごい「伸び」のしかたがある!
会社でも電車でも学校でも、いつでもどこでも絶好調になれる即効ストレッチを総まとめ。
1日中座りっぱなしでデスクに向かうオフィスワーカーのみなさんには、いろいろな身体の不都合が起きています。
たとえば、肩こり。ほとんどの人がお悩みですよね。
しかし肩こりは、肩をいくら揉んでも改善しないことをご存知ですか?
原因はずばり、胸と腹の筋肉が固まっているからなのです。
座りっぱなしになることによって胸と腹の筋肉が縮こまってしまい、それによって反対側に位置する肩の筋肉が無理せざるをえなくなってしまっているのです。
同様に、
腰痛→ひざ裏の筋肉
頭痛→首の上部の筋肉
猫背→股関節の筋肉
といったように、身体の困りごとは、それが生じている部位とは違う部分の緊張が原因となっています。
「見当はずれ」の部分をもんだり伸ばしているから、コリがしつこいと感じていたわけです。
逆にいえば、根本原因となっている部位をゆるめることができれば、いますぐにでも身体はほぐれていきます。
著者はそうした痛みの根本原因となっている部位をわずか10秒でほぐす「最強のストレッチ」を、
動画にしてTwitterに投稿しはじめたところ、わずか2週間で3万人以上のフォロワーを獲得し、現在では10万人にフォローされるインフルエンサーになりました。
そこで、Twitterで好評をはくしたストレッチを、本書では図鑑形式で50個まとめました。
あなたのパフォーマンスを劇的にあげるストレッチが必ず見つかるはずです!