ムキムキを育てる筋肉メシ

東京書店
今野善久　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2019年09月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784885745805

内容情報

[BOOKデータベースより]

筋肉を育てるのは８割が食事！「筋肉作りの基本」から「筋肉メシ的食事法」、最適な食事量が出せる「計算式」も大公開！自分流の「筋肉メシ」で目指すカラダを手に入れよう！

第１章　筋肉を作るのは１に「食事」！（筋肉作りの基本；筋肉メシ的食事法；筋肉メシで理想のカラダへ）
第２章　自分流の筋肉メシを組み立てる（実践！筋肉メシ；内食おすすめ食材）

[日販商品データベースより]

筋力アップに有効な食事を「作る」「買う」の両面から紹介する筋肉メシカタログ。
自炊派のためのレシピをはじめ、外食先でのメニューの選び方や、
コンビニ、スーパー等で済ませなければならないときのチョイスの方法など、
筋肉育成者の多様な食生活に対応。
これまで3000人を指導してきたアスリートフードマイスターが
指南する手軽かつ最高の筋肉増強ハンドブック！