太らないコツ

やせて一生キープする

自由国民社
吉江一彦　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2019年09月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784426125684

内容情報

[BOOKデータベースより]

セレブ御用達！今最も注目される最強のパーソナルトレーニングジム『ジャングルジム』オーナーが教える夢の脱リバウンド・永久キープ生活。

１章　自然に痩せるために知っておきたい身体のこと（ダイエットの８割は食生活で決まる；太らない身体をつくるには、入れるよりも「出す」；数字ばかりにとらわれるとダイエットは失敗する　ほか）
２章　無理なく痩せていく食事のコツ（身体の不調は「食事を変えなさい」というサイン；炭水化物は抜かない；炭水化物は小麦よりお米をとる　ほか）
３章　痩せてキープする習慣・運動のコツ（適度な筋肉がつくと、身体はこんなに変わる；適度な運動は、脳にもいい；運動は「厳しく」より「楽しく」　ほか）

[日販商品データベースより]

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セレブ御用達！ 今最も注目される最強のパーソナルトレーニングジム
『ジャングルジム』オーナーが教える、夢の脱リバウンド・永久キープ生活の秘密。

【主な内容】
１章　自然に痩せるために知っておきたい身体のこと
２章　無理なく痩せていく食事のコツ
３章　痩せてキープする習慣・運動のコツ