疲労回復の名医が教える誰でも簡単に疲れをスッキリとる方法

アスコム
梶本修身　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2019年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784776210498

内容情報

[BOOKデータベースより]

何をやっても疲れがとれない、寝てもスッキリしない。そんなあなたにこそ試してもらいたい疲労回復法をお教えします。

第１章　疲れているのは体ではなく脳だった！（「疲れているのは体」は間違い？知られていない疲労の正体；「疲労」と「疲労感」は必ずしも一致しない　ほか）
第２章　「１分間すっきりストレッチ」で脳から疲れをすっきり解消！（脳を休めるための睡眠は「量」より「質」が大切；いびきを止めるには右向き姿勢が有効　ほか）
第３章　疲れを感じたらこれでリセット！（長時間椅子に座っていると自律神経が疲れてしまう；日本茶の３つの成分を日常生活にとり入れる　ほか）
第４章　脳を疲れさせない生活習慣（疲れない習慣は野生動物に学ぶ；大音量の目覚まし時計がぐったり目覚めの元凶　ほか）

[日販商品データベースより]

"""休日にしっかり休んでも
毎晩きちんと寝ていても
ゆっくりお風呂に浸かっても
マッサージに通っても
どうしても、疲れがとれない……

そして、そういう方は、
肩こり、腰のこわばり、目の疲れ、など
さまざまな体の悩みを抱えています。

何をやっても疲れがとれない･･･

実は、その疲れ、すべて脳が原因です。

疲れは脳が作り出しています。

脳が疲れると、自律神経が乱れがちになります。
すると、だるさや痛みやコリなど
気になる症状が体に出てくるのです。

体の症状に対処しても、
大元の脳の疲れを取り去らなければ
根本的な解決にはなりません。

私が提唱するのは、
脳から疲れをすっきりと取り去る方法。

「寝る前1分間ストレッチ」です。

このストレッチを習慣にして、
その日の疲れは翌日に持ち越さず、
毎日リセットしましょう。

ぜひ試してみてください。"""