プロ格闘家流史上最速ダイエット

世界標準のビジネスエリートが実践する

清談社Ｐｕｂｌｉｃｏ
戸井田カツヤ　

• 価格: 1,078円（本体980円＋税）
• 発行年月: 2019年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784909979001

内容情報

[BOOKデータベースより]

試合前１カ月で５ｋｇ減量を経験した元プロが自分の身体から導き出したダイエットの「最終結論」！仕事と人生のパフォーマンスを最大化するメソッド。ダイエットの鍵は、「食べないこと」より「食べ方」にあった！著者の１カ月間の食事＆トレーニングの記録を全部掲載！

１　トイカツ・メソッド「史上最速ダイエット」用３０秒トレーニング―プロ格闘家が考え、実践する最強ノウハウ
２　史上最速ダイエットの「設計図」をつくろう―目標、計画、実行、検証サイクルが生む「やせる仕組み」
３　史上最速ダイエット“食事編”―流行の食材に左右されない「食べ方」の最終結論
４　史上最速ダイエット“運動編”―体内の「やせるメカニズム」を味方につけろ
５　史上最速ダイエット“リバウンド防止編”―これが「コミットできる人」の考え方だ
６　トイカツが実践！史上最速ダイエット―すべて自分の身体で「１カ月で５ｋｇ減」を大検証
７　巻末特別企画　上念司（経済評論家）×戸井田カツヤ―ダイエットは最もリターンが大きいビジネス戦略である

[日販商品データベースより]

あなたの身体が直面する緊急事態……

●夏休みまでに水着の似合う身体になりたい

●スリムな身体になって異性にモテたい

●「太っている＝自己管理ができない」と言われたくない

……そんなあなたへ、

試合前1カ月で5kg減量を経験した元プロが

自分の身体から導き出したダイエットの「最終結論」！



仕事と人生のパフォーマンスを最大化するメソッド

ダイエットの鍵は、「食べないこと」より「食べ方」にあった！



著者の1カ月間の食事＆トレーニングの記録を全部掲載！



経済評論家・上念司氏 大推薦！



◎格闘家だけが知る「期日までに一気に体重を落とせる」理由

人間の身体は正直です。アスリートなら普段から気を使っている食事管理とトレーニング。その強度を必要なだけ少し上げることで、結果に確実につながっていくのです。これは、普段から食事管理やトレーニングに無頓着だったような人が「正しいノウハウ」を身につければ、より明確な効果が期待できるということです。（「はじめに」より）



すべて本人の身体で実証済み！

短期間で“必ず”結果が出る

至高のダイエット法をすべて公開！



●ひと月で「体重の5％減」が目安

●糖質の摂取自体が「食事後の睡魔」につながる

●ハードな運動で増加するテストステロンがビジネスを成功に導く

●具体的に「食べてもいいもの」「避けるべきもの」

●有酸素運動＝ジョギングやウォーキングではやせません

●トレーニングと食事の相関関係

●「食事管理」はどうすれば楽しみながら続けられるか

●ダイエットは最もリターンが大きいビジネス戦略である