Ｇｏｏｄ ｔｏ Ｇｏ

最新科学が解き明かす、リカバリーの真実

青土社
クリスティー・アシュワンデン　児島修　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2019年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784791771554

内容情報

[BOOKデータベースより]

アルコール―ビールはリカバリーに役立つ？
水分補給―“喉が渇いてから飲む”でもパフォーマンスは落ちない？
栄養補給―“運動直後の栄養補給のゴールデンタイム”など存在しない？
アイシング―患部を冷やすのはリカバリーには逆効果？
血流―マッサージにパフォーマンス向上効果はない？
心理的ストレス―瞑想、フローティングのリカバリー効果は？
睡眠―最強のリカバリーツール？
サプリメント―効果を裏付けるエビデンスは少ない？
オーバートレーニング症候群―真面目な選手ほど危ない？
データ―数えられるものが重要なわけではなく、重要なものが数えられるとも限らない？
プラシーボ効果―大半のリカバリー手法の効果はプラシーボにすぎない？
身体の声に耳を澄ます

[日販商品データベースより]

最新科学から解き明かされる、わたしたちの常識を覆す疲労回復の「真実」
近年スポーツのパフォーマンスに大きな影響を持つとして、注目されているのが疲労回復。自らもアスリートである女性サイエンスライターがあらゆる疲労回復法を取材し、疲労と回復の生理学的仕組みを解説。よく使われる回復方法や、トップアスリートたちが実践する回復方法のほか、凍結療法やフロートタンクなど最先端の手法も紹介。疲労回復に効果があり、ピークパフォーマンスを実現できる究極の回復法はあるのかという問いに迫る。