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[BOOKデータベースより]
１ 筋肉をつけないと老化する
２ いい姿勢を取り戻す
３ 残念な体型にならない
４ ストレッチで動けるからだに
５ 下半身の筋トレで太らない、疲れない
６ トレーニングを続けるコツ