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最新医学が教える最強のアンチエイジング

日本実業出版社
米井嘉一 

価格
1,650円(本体1,500円+税)
発行年月
2019年03月
判型
B6
ISBN
9784534056757

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内容情報
[BOOKデータベースより]

老化のメカニズムを30年以上にわたって研究している抗加齢医学の第一人者が明かす、あなたを老けさせる5つの危険因子の見つけ方とエビデンスに基づいた若返りの方法。アンチエイジング本の決定版。

プロローグ 見た目も中身も「マイナス10歳の体」へ
第1章 自分の老化度を測定しよう!米井式アンチエイジング・チェック
第2章 「老化スイッチ」をオフ、「若返りスイッチ」をオンに!
第3章 アンチエイジングの最大の敵「糖化ストレス」とどう向き合うか
第4章 食べ方を変えれば老化を止めることができる
第5章 腸内環境を整えることは肥満とストレスの対策につながる
第6章 健康診断では見つからない危険なシグナル
第7章 アンチエイジングのカギは「質のいい睡眠」にある!
第8章 老化の危険因子に打ち勝つエクササイズ

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