[BOOKデータベースより]
強いだけじゃない、魅せる筋肉を最凶の自重筋トレで手に入れろッッ!シリーズ10万部突破!元凶人の“コーチ”が伝授するベストセラー、初の外伝!!
1 バーベルなしで筋肉をつくる?ノープロブレム!
2 監獄ボディビルダーになるための十戒
3 “コーチ”ウェイドの自重力ボディビルディング戦略
4 OK、やり方はわかった 次はプログラムを
5 トラブルシューティング 筋肉を成長させるためのFAQ
6 筋力を究める道を行く―体重を増やさずに強くなるための十戒
7 テストステロンをチャージしろ
今度ノ「プリズナートレーニング」ハ一味違ウゾ・・・
強くなるだけではなく、魅せる筋肉を手に入れろッッ!
ボディビルダーのような「筋肉=筋量」をつけるためのトレーニングと、強くなるための「筋力」をつけるためのトレーニングは本来、異なるもの。
あまり知られていないこの関係と考え方に基づいて、その両方を自重筋トレだけで手に入れるためのトレーニング法を開示。
大好評の『プリズナートレーニング』『プリズナートレーニング 超絶!!グリップ&関節編』よりも圧倒的に読みやすく、さらに魅せる筋肉が手に入る。
人気シリーズ初の外伝、威風堂々と登場ゥゥゥゥゥ!!
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