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[BOOKデータベースより]
まだ間に合う!中高年からの超簡単筋トレ!今流行りの筋トレ、ダイエットがあなたの健康寿命を縮める。
1 還暦を迎える中高年の体事情
2 まずは体のチェックから
3 これだけでOK還暦筋トレプログラム
4 認知機能の向上につながる日常トレーニング
5 ウォームアップ&クールダウン
6 人生100年時代に備える