３０秒集中法

いきなり一点にすべての能力を集め、持続させる

ワニブックス
森健次朗　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2019年02月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784847097645

内容情報

[BOOKデータベースより]

一流ほど意志力を使わない！モチベーションは、集中の邪魔！？３０秒の一点集中術で「仕事」「独学」「習慣化」の成果が変わる。

１　「今、ここに、すぐに一点集中する」３０秒の習慣―集中力を自由自在にコントロールするために知っておくべきこと
２　リラックスすることこそが集中のための最大の準備―「頭を切り替えられない」「気が散る」「集中が途切れる」を防止する５つの技
３　すぐに目の前のことに集中する技術―集中力を底上げし「ゾーンに入る」ための３つの基本
４　五感をうまく使いこなせば、集中の持続時間は延ばせる―シーン別に使える６つの集中儀式
５　普段の習慣をちょっと変えるだけで「仕事」「勉強」の成果は変わる―重要なことを必ずやり抜く人の４つの秘策
６　集中に悪い５つの習慣―集中ルーティンを台無しにしないための心構え

[日販商品データベースより]

小学生から有名アスリート、会社員、経営者まで――「集中力」に特化して15万人以上を指導してきたスペシャリストが、「 す ぐ に 集 中 す る 」「 集 中 状 態 を 持 続 さ せ る 」た め に 、たった ３ ０ 秒以内 で で き る 技 術 を 紹 介 。■構成Chapter 1「今、ここに、すぐに一点集中する」30秒の習慣―集中力の質こそ、すべての能力を引き上げる―Chapter 2リラックスすることこそが集中のための最大の準備―「なんか集中できない」「気が散る」「集中が途切れる」を防止する５つの技―Chapter 3すぐに目の前のことに集中する技術―「仕事」「勉強」でゾーンに入るための３つの基本―Chapter 4五感をうまく使いこなせば、集中の持続時間は延ばせる―シーン別に使える６つの集中技術―Chapter 5普段の習慣をちょっと変えるだけで「仕事」「勉強」の成果は変わる―重要なことを必ずやり遂げる人の４つの秘策―Chapter 6集中に悪い５つの習慣―集中ルーティンを台無しにしないための心構え―「本書に書かれていることをすべて行なう必要はありません。　自分に合ったテクニックをまずはひとつ選び出し、　実践してみればいいのです」（プロフィール）森 健次朗（もり・けんじろう）株式会社集中力代表取締役。一般社団法人日本集中力育成協会代表理事。ミズノ株式会社社員時代、オリンピック競技ウエア（陸上、水泳）の日本及び世界各国の開発を担当。シドニーオリンピックで１２の世界新記録を生み、注目を浴びた「サメ肌水着」世界特許の発明者。独立後、学習塾「元気塾」を開業し、小中高校生の受験指導に8年間従事。現在は、スポーツメンタル、脳科学、解剖学、関わってきた一流アスリートから学んだことなどを基に、ビジネスや学習で活かせる「リラックス法」「集中法」を体系化し、全国の企業、学校、スポーツチームを中心に、講演や研修、ワークショップを実施している。１０年間で、小学生からアスリート、会社員、経営者まで約１５万人に指導。多くの受講者から「楽しく、ためになり、即実践できる」と好評を博す。さらに、体感型の「集中力発揮法」を伝える講師を育成する協会を設立し、九州から北海道まで全国各地の認定トレーナーが「集中力講座」を開催し活躍している。今では、ニューヨークやクアラルンプールなど、海外でも「集中力講座」を実施し、注目を浴びている。著書に、『机に向かってすぐに集中する技術』（フォレスト出版）などがある。